Ascultă Radio România Brașov FM Live

Soluții pentru a trece cu bine peste zilele toride de vară

Cereți sfatul medicului de familie la cel mai mic semn de suferință, manifestat de dumneavoastră sau copilul dumneavoastră. 

Soluții pentru a trece cu bine peste zilele toride de vară
Foto: arhivă / Radio România Brașov FM

Articol de Nicolae Jalea, 25 Iunie 2024, 13:22

Canicula din ultimele zile pare să se mai fi domolit dar temperaturile contiinuă să fie peste normalul perioadei. Specialiștii dau mai multe soluții pentru a trece cu bine peste zilele toride de vară.

Deplasările sunt recomandate în primele ore ale dimineții sau seara, pe cât posibil prin zone umbrite, evitați aglomerațiile, expunerea la soare, și efortul fizic intens între orele 11.00 — 18.00. Purtați haine lejere, subțiri, deschise la culoare, pălării și ochelari de soare.

Beți 1,5-2 litri de lichide pe zi, nu prea reci, apă, sucuri naturale din fructe și ceaiuri călduțe. Evitați băuturile ce conțin cofeină sau zahăr în cantitate mare. Nu consumați alcool, inclusiv bere, aceste băuturi vă deshidratează și vă transformă într-o potențială victimă a caniculei.

Evitați alimentele cu un conținut sporit de grăsimi, în special de origine animal. Mâncați fructe și legume cum ar fi pepene, prune, roșii sau iaurt, echivalentul unui pahar cu apă, mâncați echilibrat și variat insistând pe produsele cu valoare calorică mică.

Mențineți legătura cu persoanele în vârstă, rude, vecini, persoane cu dizabilități, interesându-vă de starea de sănătate a acestora și oferiți-le asistentă ori de câte ori au nevoie. Nu lăsați copiii sau animalele de companie singuri sau singure în autoturisme.

Cereți sfatul medicului de familie la cel mai mic semn de suferință, manifestat de dumneavoastră sau copilul dumneavoastră.

Pentru a limita creșterea căldurii în locuință închideți ferestrele expuse la soare, trageți jaluzelele sau draperiile, țineți ferestrele închise pe toată perioada cât temperatura exterioară este superioară celei din locuință, deschideți ferestrele seara târziu, noaptea și dimineața devreme, provocând curenți de aer, pe perioada cât temperatura exterioară este inferioară celei din locuință și închideți orice aparat electrocasnic de care nu aveți nevoie.

Pentru persoanele vârstnice se mai recomandă crearea unui ambient care să nu suprasolicite capacitatea de adaptare a organismului, hidratare corespunzătoare cu apă plată sau apă cu proprietăți organoleptice corespunzătoare, ceai slab îndulcit, sucuri naturale de fructe facute în casă fără adaus de conservanți, alimentația va fi predominant din legume și fructe proaspete și se vor consuma numai alimente proaspete din magazinele care dispun de instalații frigorifice funcționale de păstrare a alimentelor. Se va evita consumul alimentelor ușor perisabile, este interzis consumul de alcool și cafea în timpul caniculei.

Citește și: Noi instructori de prim ajutor pregătiți de Crucea Roșie

Competiții internaționale de baschet la Sala Polivalentă. Planurile conducerii FRB
Ştiri din Brașov 31 Martie 2025, 15:01

Competiții internaționale de baschet la Sala Polivalentă. Planurile conducerii FRB

Sala Polivalentă din Brașov se află în atenția Federației Române de Baschet, care intenționează să organizeze sub Tâmpa...

Competiții internaționale de baschet la Sala Polivalentă. Planurile conducerii FRB
Zoo Brașov marchează Ziua Internațională a Păsărilor
Ştiri din Brașov 31 Martie 2025, 14:42

Zoo Brașov marchează Ziua Internațională a Păsărilor

Pe 1 aprilie, iubitorii de păsări și natură vor descoperi informații fascinante despre diversitatea acestora și amenințările...

Zoo Brașov marchează Ziua Internațională a Păsărilor
Momente tensionate la un centru social din Brașov: O fată a amenințat că se aruncă în gol
Ştiri din Brașov 31 Martie 2025, 13:49

Momente tensionate la un centru social din Brașov: O fată a amenințat că se aruncă în gol

O adolescentă aflată în grija DGASPC Brașov va urma un program de terapie comportamentală după ce a încercat să fugă din...

Momente tensionate la un centru social din Brașov: O fată a amenințat că se aruncă în gol
Proiect de incluziune socială finanțat cu fonduri europene
Ştiri din Brașov 31 Martie 2025, 12:30

Proiect de incluziune socială finanțat cu fonduri europene

Proiectul își propune să deservească la nivel național peste 450.000 de persoane aparținând grupurilor vulnerabile de la...

Proiect de incluziune socială finanțat cu fonduri europene
Sesiuni științifice și workshopuri la "Meet the Experts" Brașov
Ştiri din Brașov 31 Martie 2025, 12:13

Sesiuni științifice și workshopuri la "Meet the Experts" Brașov

Evenimentul ”Meet the experts” reunește specialiști din domeniul esteticii medicale la Timișoara și Brașov.

Sesiuni științifice și workshopuri la "Meet the Experts" Brașov
Retroparada primăverii ajunge la Brașov
Ştiri din Brașov 31 Martie 2025, 11:50

Retroparada primăverii ajunge la Brașov

Sezonul retromobilistic a început, iar Brașovul va găzdui Retroparada Primăverii pe 6 aprilie, în Piața Sfatului.

Retroparada primăverii ajunge la Brașov
Simulare Evaluare Națională Brașov: Rezultate mai slabe la română, îmbunătățiri la matematică
Ştiri din Brașov 31 Martie 2025, 10:41

Simulare Evaluare Națională Brașov: Rezultate mai slabe la română, îmbunătățiri la matematică

La simularea examenului de Evaluare Națională de la Brașov, rezultatele au fost mai slabe la Limba română, comparativ cu anul...

Simulare Evaluare Națională Brașov: Rezultate mai slabe la română, îmbunătățiri la matematică
Încep înscrierile pentru clasa pregătitoare
Ştiri din Brașov 31 Martie 2025, 09:21

Încep înscrierile pentru clasa pregătitoare

În județ sunt disponibile aproape 300 de locuri pentru învățământul în limba germană, 150 pentru cel în limba maghiară și...

Încep înscrierile pentru clasa pregătitoare

Ştiri din Muzică

Nostalgie disco în noul single „Relentless Love”, lansat de Sophie Ellis-Bextor

Nostalgie disco în noul single „Relentless Love”, lansat de Sophie Ellis-Bextor

Nostalgie disco în noul single „Relentless Love”, lansat de Sophie Ellis-Bextor
Jax Jones a lansat single-ul dance „Bad Boys”

Jax Jones a lansat single-ul dance „Bad Boys”

Jax Jones a lansat single-ul dance „Bad Boys”
Ariana Grande a lansat EP-ul „Eternal Sunshine Deluxe: Brighter Days Ahead” și un scurtmetraj emoționant

Ariana Grande a lansat EP-ul „Eternal Sunshine Deluxe: Brighter Days Ahead” și un scurtmetraj emoționant

Ariana Grande a lansat EP-ul „Eternal Sunshine Deluxe: Brighter Days Ahead” și un scurtmetraj emoționant
Dora Gaitanovici împletește ritmurile alternative cu folclorul în noul single „Mătrăgună”

Dora Gaitanovici împletește ritmurile alternative cu folclorul în noul single „Mătrăgună”

Dora Gaitanovici împletește ritmurile alternative cu folclorul în noul single „Mătrăgună”